三伏天之養(yǎng)生

發(fā)布人：海外海百納酒店 李鳳泉

大暑養(yǎng)生要以防暑、清熱、祛濕為目的。

清除體內(nèi)有害因素，避免疾病發(fā)生！中醫(yī)講究辨證體質(zhì)，不同體質(zhì)的人在不同時節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)都不同，如容易出汗的人群應(yīng)側(cè)重補(bǔ)氣生津！而陽虛體質(zhì)的人群則人體內(nèi)寒氣盛， 陽氣不足，主要特征是手足涼，面色發(fā)白。故需要多戶外運(yùn)動，而不是長時間停留在空調(diào)房內(nèi)。

所以夏季養(yǎng)生要防止中暑，在高溫的情況下需要及時補(bǔ)水，及預(yù)備防中暑的藥品，預(yù)防食物中毒，三伏天溫?zé)峤惶?，?xì)菌極易生長，當(dāng)天飯菜當(dāng)天食用。合理運(yùn)動，時間上亦早上或傍晚，運(yùn)動量相對小的活動如快走慢跑，乒乓球，游泳等。在運(yùn)動后補(bǔ)充溫水，不可冰鎮(zhèn)飲料！

在飲食上多吃一些苦的.涼的食物，如苦瓜瘦肉湯，綠豆南瓜湯，油麥菜，苦菊菜，西瓜，冬瓜等等。這些都是利尿，消毒，消暑的好食物。但胃寒的慎用。

只有擁有健康的身體，才能做你想做的事！